Полоса препятствий на скейте или на роликовых коньках

Для тех, кто уже умеет кататься на скейте, можно предложить полосу препятствий. Через каждые 5—6 м ставятся: 4 цветных кубика, затем корзинка с теннисными мячами; подвешиваются 1-й воздушный шар; 2-й воздушный шар на высоте 1 м; через 5 м кладется последний кубик.

Задание: обойти все кубики, делая петлю вокруг каждого, из корзины взять мяч и на ходу попасть им в шар; проехать в приседе под вторым шаром, обогнуть кубик и по прямой вернуться к месту старта.

Это упражнение можно выполнять на время или как эстафету (если сделать дистанции для двух игроков).

Описанную выше полосу препятствий можно преодолеть и с помощью роликовых коньков. Можно играть на роликовых коньках и в футбол. Но это лишь в том случае, если все члены вашей семьи и ваши друзья уверенно держатся на коньках.

Для тех, кто только начинает овладевать этим искусством, можно предложить несколько простых упражнений, которые помогут овладеть техникой катания на роликовых коньках, а значит, вы будете увереннее чувствовать себя на льду.

После нескольких поочередных толчков правой и левой ногой:

а) присесть и прокатиться как можно дальше на двух ногах;
б) прокатиться на одной ноге по прямой линии;
в) прокатиться на правой ноге по кругу вправо, затем влево (то же на другой ноге);
г) прокатиться по заранее начерченной зигзагообразной линии.

Для выявления победителя все эти упражнения можно проводить парами или организовать соревнования между семьями.