Все для детей
Главная → Диафильмы → Учебные и познавательные диафильмы

Советские диафильмы онлайн

Профилактика спортивного травматизма

Год выпуска: 1980
Автор: Баканов Ю. и др.
Художник: Киселёв Л.
Редактор: Т. Горчакова
Количество кадров: 101

Текст диафильма по кадрам:

  1. Профилактика спортивного травматизма
    Диафильм в 3 частях
  2. Часть I
    Профилактика травм при занятиях спортивными играми
    (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей)
    Профилактика травм при занятиях легкой атлетикой
  3. Причины травматизма:
    Недостатки в организации и методике проведения занятий и соревнований Неудовлетворительное материально-техническое оснащение
    Недостаточный медицинский контроль
    Недисциплинированность занимающихся
    Недостатки в воспитательной работе
    Неблагоприятные метеорологические условия
  4. Регулярный медицинский осмотр (два раза в год — обязателен)
  5. Гигиена спортсмена
    Чистые сухие носки
    Ногти подстрижены
    Обувь нужного размера
    Душ
  6. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ
    (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей)
    Ссадины, ушибы, повреждение пальцев рук и плечевого сустава (вывихи, надрывы, растяжения)
    Ушибы, ссадины, повреждение связок голеностопного и коленного суставов, мениска, переломы голени
  7. Перед тренировкой или соревнованиями проводится обязательная разминка.
  8. Игра должна проводиться при квалифицированном судействе.
    Постоянно должна вестись борьба с грубой игрой.
  9. Площадка для игры в футбол
    Поле должно иметь травяной покров без каких-либо посторонних предметов, представляющих опасность для игроков (битое стекло, камни, железо и т. п.).
  10. Бутсы для игры в футбол
    Нельзя играть в обуви с металлическими крючками для шнуровки.
  11. Площадка для игры в баскетбол
    Высота зала — не менее 7 м. Площадка должна равномерно и достаточно освещаться, так, чтобы свет не мешал игрокам.
    Линии разметки должны быть четкими и на расстоянии не менее 1 м до ближайшего препятствия.
    Запрещена натирка полов.
  12. Площадка для игры в волейбол
    В закрытых помещениях необходимы нормальное освещение, влажная уборка и вытяжная вентиляция.
    Натирка полов запрещена.
  13. Площадка для игры в хоккей
    Состояние бортов должно быть исправным, ледяная поверхность — ровной.
    Выходы открываются на внешнюю сторону.
  14. Инвентарь хоккеиста должен быть исправным
    Регулярная заточка коньков
    Неповрежденная клюшка
    Предохранительный колпачок
    Сломанной клюшкой играть нельзя.
  15. Защитное снаряжение хоккеиста
  16. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ
    Требования к спортивной форме
    Майка, трусы, тренировочный костюм должны быть чистыми, опрятными, удобными для движений. Рекомендуется надевать плавки.
    В теплые дни тренироваться в майке и трусах или легком тренировочном костюме, на голову в жаркую погоду надевать белую шапочку: в холодную погоду тренироваться в теплом костюме, на голову надевать лыжную шапочку, на ноги — шерстяные носки: в дождливую или ветреную погоду поверх тренировочного костюма надевать специальный непромокаемый костюм или куртку.
  17. Требования к обуви с шипами
    Обувь должна быть удобной, с хорошо держащимися шипами и крепкой шнуровкой.
    В целях профилактики плоскостопия рекомендуется носить эластичные стельки — супинаторы.
    Прыгунам в туфли под пятку желательно подкладывать жесткую резину.
  18. Туфли толкателей ядра, метателей молота и диска
    Туфли кроссовые
    Туфли метателей должны плотно сидеть, чтобы ноги хорошо поворачивались, но не скользили.
    В кеды или резиновые туфли следует подкладывать супинатор.
  19. Требования к специальным приспособлениям
    Обязательно надевать кожаную перчатку на руку, первой охватывающую ручку молота.
    Перчатку смазывать клейким веществом, чтобы другая рука не скользила.
    Для предотвращения потертостей и ушибов о шест на предплечье надевать специальное приспособление. Оно должно плотно сидеть на руке, но не мешать выполнению необходимых движений.
    Для предохранения коленного и голеностопного суставов от ушибов при беге с барьерами надевать наколенник и голеностопник.
  20. Оборудование мест занятий для бега на стадионе и в манеже
    Для предотвращения возможного столкновения спортсменов стадион размечается на отдельные дорожки шириной 1 м 25 см.
    Поверхность дорожек должна быть ровной; верхняя часть окаймления внутренней бровки — скругленной.
    В манежах дорожка с крутыми виражами должна иметь наклон в сторону внутренней бровки.
    Расстояние от финиша по прямой — не менее 18-20 м.
  21. Организация занятий по бегу
    Перед тренировочным бегом проводится общая и специальная разминка.
    Не допускать к одновременному забегу большое количество участников.
    Постоянное использование при длительных тренировках чрезмерно жесткой беговой дорожки может явиться причиной различных повреждений в области стопы и голеностопного сустава.
  22. Организация занятий по барьерному бегу и стипль-чезу
    Для предотвращения падений, ударов о барьер и др. высоту барьеров и расстояние между ними увеличивать постепенно.
    В тренировке использовать учебные барьеры с легко сбиваемой верхней планкой.
    Бегунам, занимающимся стипль-чезом, освоить преодоление барьера с любой ноги.
    Для предупреждения травм уделять больше внимания развитию гибкости и подвижности суставов.
  23. Организация занятий по прыжкам
    Приучать прыгунов к мягкому приземлению с хорошей группировкой без выбрасывания рук вперед.
    При выполнении упражнений, с шестом в начальный период обучения прыгуна страховать.
  24. Организация занятий по метаниям
    Занятия проводятся на специальной площадке размером не менее 50x90 м. Нагрузку увеличивать постепенно и не допускать бросков во всю силу.
    Во время тренировки проверять пригодность снаряда; в процессе групповой тренировки брать снаряды после броска только по команде преподавателя. Встречное метание запрещено.
    Утомление, а также перетренировка являются одной из причин повреждений сумочно-связочного аппарата.
  25. Оборудование мест для бега с препятствиями
    (стипль-чез)
    Яма с водой
    Дно ямы должно быть не скользким и таким, чтобы шипы туфель свободно входили в него.
    Верхняя перекладина препятствия — деревянная, белого цвета, с черными поперечными полосами.
  26. Оборудование мест занятий для прыжков в высоту и с шестом
    Место для приземления — из губчатой резины, поролона или другого мягкого синтетического материала; для начинающих легкоатлетов — из гимнастических матов, закрытых брезентовым чехлом, а на стадионе — ямы с песком (уровень матов и песка 0,5-0,75 см).
  27. Оборудование мест занятий для прыжков в длину и тройным
    Для тройного прыжка поверхность между бруском и началом ямы не должна отличаться от поверхности дорожки для разбега.
    Борта ямы должны быть на одном уровне с поверхностью дорожки и обиты резиной или брезентом с мягкой прокладкой; передний край ямы на З см ниже дорожки. Песок — влажный, хорошо разрыхленный и разровненный на уровне дорожки для разбега.
    Ширина зоны безопасности вдоль дорожки и ямы с обеих сторон 1 м, а вдоль дальнего борта — не менее 3 м.
    Место толчка (брусок) для прыжков в длину и тройным
  28. Оборудование мест занятий
    Для толкания ядра
    Для метания гранаты
    Для метания копья
    Поверхность круга ровная, из твердых, но не скользких материалов (асфальт, бетон и др.). Сегмент деревянный и хорошо укреплен. Место приземления гаревое или травяное.
    Место разбега ровное и не скользкое. Рекомендуется выносить его за пределы стадиона на специальное поле размером не менее 40x80 м. Место приземления снаряда земляное или травяное.
  29. Оборудование мест занятий для метания диска и молота
    Место для метания оборудуется на специальном поле. Поверхность круга ровная, твердая и не скользкая. Вокруг кольца на расстоянии 2 м устанавливается ограждение из металлической или веревочной сетки.
    Схема расположения ограждения:
    I — если метатель левша
    II — если метатель правша
  30. Требования к ядру и диску
    Ядро должно быть гладким, диск без выступов, выемок и острых углов.
    На занятиях с новичками, особенно в спортивных залах, использовать резиновые или пластмассовые ядра и резиновые диски, по весу соответствующие возрасту и подготовленности занимающихся.
  31. Требования к копью и гранате
    Копье деревянное или металлическое. Часть древка равномерно обматывается шнуром без узлов, петель, выемок.
    При занятиях с новичками использовать бамбуковые удилища с резиновым наконечником.
    Ручка гранаты гладкая и сухая.
    При занятиях с новичками использовать малые резиновые и теннисные мячи.
  32. Требования к молоту
    Проволока троса стальная и хорошо закручена около ручки и шара молота; ручка жесткая, без каких-либо сочленений.
    Ядро соединяется с проволокой прочным шарниром или шарикоподшипником.
    Во время тренировок, особенно в зале, использовать набивной мяч на веревке.
  33. Требования к снарядам для барьерного и эстафетного бега
    Верхняя перекладина препятствия — деревянная, белого цвета, с черными поперечными полосами.
    Расстояние от старта до первого барьера, между барьерами, а также высота барьеров выдерживаются в соответствии с возрастом занимающихся.
    Для новичков использовать барьеры с подвижной облегченной планкой.
    Эстафетная палочка — полая трубка круглого сечения, весом не более 150 г.
  34. Требования к шесту
    Шест гладким, с закругленной пробкой на опорном конце. Место хвата равномерно обматывается клейкой лентой и в дождливую погоду должно быть сухим.
    Шест подбирается согласно весу прыгуна.
  35. Восстановительные мероприятия
    На каждой тренировочной 6ыть должен быть горячий душ, комнаты отдыха и для массажа, кабинет врача и др. Необходимо наличие восстановительных средств (витамины, соли, микроэлементы, соки и др.).
  36. Часть II
    Профилактика травм при занятиях боксом
    Профилактика травм при занятиях гимнастикой
  37. Причины травматизма:
    Недостатки в организации и методике проведения занятий и соревнований
    Неудовлетворительное материально-техническое оснащение
    Недостаточный медицинский контроль
    Недисциплинированность занимающихся
    Недостатки в воспитательной работе
    Неблагоприятные метеорологические условия
  38. Регулярный медицинский осмотр
    Участники соревнований не ранее чем за три дня до начала проходят медицинский осмотр в объеме врачебно-физкультурной карты (форма № 227) с обязательным заключением окулиста и невропатолога.
  39. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОКСОМ
    Процесс развития бокса всегда был направлен на уменьшение опасности, на одинаковое соотношение сил соревнующихся.
    Соревнования для юношей старшего возраста проводятся в 13 весовых категориях, для юниоров и взрослых — в 12:
    первая наилегчайшая — 46-48 кг
    вторая наилегчайшая — 48-51 кг
    легчайшая — 51-54 кг
    полулегкая — 54-57 кг
    легкая — 57-60 кг
    первая полусредняя — 60-63,5 кг
    вторая полусредняя — 63,5-67 кг
    первая средняя — 67-71 кг
    вторая средняя — 71-75 кг
    полутяжелая — 75-81 кг
    I тяжелая — свыше 81 кг
    II тяжелая — свыше 90 кг
    Возрастные группы:
    младшая юношеская группа — 14-15 лет;
    старшая юношеская группа — 16-17 лет;
    группа юниоров — 18-19 лет;
    группа взрослых — 20 лет и старше.
    Юноши младшей группы в одном соревновании могут проводить не более двух боев с последующим перерывом не менее одного месяца.
  40. Ринг
    Пол ринга ровный, хорошо укреплен, без лишней упругости. Устилается прессованным войлоком толщиной не менее 4 см и покрывается брезентом.
    Продолжительность боя: для юношей младшей и старшей групп, новичков — 2 раунда по 1,5 мин: для 2-го юношеского разряда, юниоров и взрослых новичков — 2 раунда по 2 мин: для 1-го юношеского разряда и взрослых 3-го разряда — 3 раунда по 2 мин; для кандидатов и мастеров спорта — 3 раунда по 3 мин.
    Перерыв между раундами 1 мин.
  41. В целях предупреждения травм в правилах соревнований перечислены запрещенные приемы, за применение которых боксер получает предупреждение или дисквалифицируется.
    Удар головой
    Удар локтем
    Удар в затылок
    Удар открытой перчаткой
    Нападение на противника, находящегося в положении нокдауна
    Захват головы противника и нанесение удара
  42. Самая распространенная травма — повреждение пястных фалангов, особенно большого пальца.
    Меры профилактики
    1. Правильное бинтование кисти (эластичный бинт 2.5 м x 4 см).
    2. Правильное положение кулака во время уларов.
    3. Исправность боксерских перчаток
    4. Своевременное лечение: сразу после получения травмы — холод, через сутки тепло и массаж.
  43. Во время учебных и тренировочных занятий боксеры значительную часть времени находятся в боксерской стойке. Это может вызвать сутулость, нарушение нормальной осанки, особенно у начинающих боксеров.
    Меры профилактики
    1. Чередование упражнений в боевой стойке с коррегирующими упражнениями.
    2. Обязательные упражнения на осанку в конце каждого занятия.
  44. Наиболее серьезная травма — рассечение кожи в области надбровных дуг, что обычно происходит при нарушении правил (при ударе головой, локтем или внутренней частью перчатки — шнуровкой).
    Меры профилактики
    1. Применение специальной боксерской защитной маски.
    2. Смазывание надбровных дуг вазелином перед тренировкой.
    3. Точный расчет боевой дистанции.
    4. Недопустимость опасного движения головой.
  45. К частым травмам относятся повреждение слизистой оболочки рта, губ и кровотечение из носа.
    Меры профилактики
    1. Применение специальных назубников (капы).
    2. Полоскание рта холодным раствором поваренной соли (столовая ложка на стакан воды).
    3. Массаж носа перед боем.
  46. Случайные удары в область паха
    Меры профилактики
    Применение жесткой раковины-бандажа.
  47. Удары по уязвимым точкам могут вызвать временную потерю боеспособности: нокдаун до 10 с, нокаут свыше 10 с.
    Правильное боевое положение (боксерская стойка) закрывает наиболее уязвимые места.
  48. Для отработки технических и тактических приемов бокса рекомендуется бесконтактный бокс; с тренером на лапах, перед зеркалом, бой с «тенью» и на различных снарядах. Эти упражнения снимают нервное напряжение и исключают почти все травмы.
  49. К участию в соревнованиях допускаются боксеры, прошедшие специальное обучение и тренировавшиеся не менее шести месяцев.
  50. Снаряжение боксера
    Боксерские ботинки (боксерки) из мягкой кожи со шнуровкой плотно стягивают голеностопный сустав, предохраняя его от растяжения и вывихов. Обязательно надевать шерстяные носки.
    Перчатки должны быть чистыми, без дефектов. Шнуруются и завязываются с тыльной стороны. Каждая пара используется не более 5 раз.
    На тренировочных занятиях рекомендуются более тяжелые перчатки (360-400 г каждая).
  51. Восстановительные мероприятия
    Правильное чередование специальных боксерских тренировок с неспецифическими нагрузками и отдыхом.
    Аутогенная тренировка.
    Восстановительные мероприятия.
    Повышенная витаминизация.
  52. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ
    Пол в гимнастическом зале должен быть палубного типа, ровный, без трещин, чтобы крепеж снарядов не выступал нал уровнем пола.
    Отопительные приборы располагаются в нишах или закрываются решетками.
  53. Требования к снарядам
    Перекладина
    Гриф стальной 28 мм, шлифованный, устанавливается на высоте 120 мм и выше.
    Необходимо контролировать места сочленений, горизонтальность грифа и вертикальность стоек.
  54. Брусья
    Жерди овальные. Следует контролировать замки крепления.
    Перед занятиями проверить тросы станин, состояние жердей, точность их расположения и места крепления.
  55. Бревно
    При установке проверить горизонтальность бревна.
    Верхняя рабочая поверхность должна быть ровной и не скользкой.
    Новичкам пользоваться низким бревном — 40-50 см.
    Прыжковые снаряды (конь)
    Контролировать устойчивость, крепление ножек; фиксировать вкладыши.
  56. Укладка матов
    Маты укладывать в местах приземлений и возможных срывов и падений.
    Запрещается пользоваться рваными матами.
  57. Форма одежды
    Обувь мягкая, без каблуков.
    Кольца, броши, серьги, значки и т. п. снять до занятий.
  58. Размещение занимающихся
  59. Средства индивидуальной страховки
  60. Страховка при занятиях на высокой перекладине
    Правильно выбрать способ и место страховки.
    Страховать за плечо и под спину.
    Страховать под спину, на случай вращения вперед — под грудь.
  61. Страховка при занятиях на брусьях
    Кувырок вперед (из седа ноги врозь)
    Страховать под плечо и спину, руки под жердью.
    Стойка на плечах силой
    Страховать под плечо, левая рука под жердью.
  62. Страховка при занятиях на брусьях разной высоты
    Из седа на нижней жерди лицом к верхней жерди соскок углом влево назад
    Страховать за поясницу, стоя снаружи перед нижней жердью.
    Из виса присев на нижней жерди подъем в упор на верхнюю жердь
    Страховать, стоя между жердями, левой рукой — чуть ниже колен, правой — под таз.
  63. Страховка при занятиях на бревне
    С косого разбега толчком двумя ногами, упор на правом колене, левую назад
    Страховать, стоя перед бревном, за плечи (выше локтей), затем правой рукой помочь под бедро.
    Из упора стоя на правом (левом) колене поперек, махом одной соскок прогнувшись
    Страховать левой рукой за плечо, правой поддержать бедро.
  64. Страховка в акробатике
    Кувырок прыжком
    Страховать ручным поясом, продвигаясь с исполнителем.
    Стойка на руках
    Переворот колесом
    Страховать со стороны спины.
    Мост
  65. Страховка при прыжках
    Место разбега для прыжков покрывать резиновой дорожкой.
    Конь с ручками и без ручек
    Прыжок углом
    Конь в длину
    Прыжок углом толчком одной ногой
    Страховать со стороны приземления.
    Козел в ширину
    Прыжок ноги врозь
    Страховать спереди.
  66. Часть III
    Профилактика травм при занятиях классической борьбой
    Профилактика травм при занятиях плаванием
    Профилактика травм при занятиях лыжным спортом
  67. Причины травматизма:
    Недостатки в организации и методике проведения занятий и соревнований
    Неудовлетворительное материально-техническое оснащение
    Недостаточный медицинский контроль
    Недисциплинированность занимающихся
    Недостатки в воспитательной работе
    Неблагоприятные метеорологические условия
  68. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБОЙ
    Требования к помещению
    Размеры зала: длина — 18 м, ширина — 10 м, высота — 4 м. Зал снабжается приточно-вытяжной вентиляцией, температура в помещении не ниже 15°С, влажность воздуха — 60%.
    Обязательно наличие медицинских весов, аптечки и пылесоса.
  69. Ковер для занятий классической борьбой
    Не допускаются шероховатости, неровности и грубые швы на поверхности ковра, расхождение матов.
    Расстояние от ковра до стен не менее 2 м. Если расстояние меньше, необходимы обкладные маты на стену.
  70. Спортивная форма борцов
    Тренировочный костюм.
    Шерстяное или хлопчатобумажное трико, бандаж или плавки.
    Борцовские ботинки из мягкой кожи, без каблуков, с эластичной или прорезиненной подошвой.
  71. В первую часть урока включать подготовительные и специальные упражнения с учетом специфики изучаемого приема, контрприема или защиты, а также задач для конкретного занятия.
  72. В подготовительную часть каждого урока включать упражнения для укрепления мышц шеи. При составлении борцовских пар учитывать техническую и физическую подготовленность занимающихся. Допускается разница в весе до 5 кг.
  73. Группа на одного преподавателя не более 16 человек. При большем количестве необходим помощник из наиболее опытных, физически и технически подготовленных спортсменов (тренеров-общественников).
  74. Перед разучиванием приемов в стойке необходимо применять:
    Самостраховку
    Страховку партнера
  75. Запрещенные приемы и захваты
    Действия ногами; захват ниже пояса; бросок противника, находящегося в вертикальном положении, перед собой; захват противника за костюм; захват противника за голову; скрещивание пальцев в «замок»; выставление прямых рук во время броска; при удержании на борцовском мосту — подъем и резкое опускание головы противника на ковер; нажим на тело противника локтями и коленями; удары в любую часть тела противника; противосуставные действия на руку противника, расположенную за спиной и согнутую в локтевом суставе под углом 90°.
  76. Требования к занимающимся классической борьбой
    Нельзя проводить приемы, вызывающие падение партнера за ковер.
    Запрещается на одном ковре проводить борьбу одновременно нескольким борцовским парам.
    Нельзя проводить приемы без прочного захвата — срыв в момент проведения приема опасен.
  77. Профилактике травматизма при занятиях борьбой способствует развитие и укрепление основных групп мышц, сочленений, суставов, участвующих в двигательных действиях борца.
  78. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПЛАВАНИЕМ
    Регулярный медицинский осмотр
    Для занимающихся плаванием необходимо разрешение терапевта, дерматолога, гинеколога (для девушек старше 16 лет).
    Запрещается заниматься в бассейне во время менструаций, после приема алкоголя.
  79. Спортивная форма пловца
  80. Организация занятий на суше (30 мин)
    1. Построение, расчет (1-й)
    2. Общеразвивающие упражнения (6-8)
    3. Специальные упражнения (основные) по изучению элементов техники
    4. Душ
    5. Построение, расчет (2-й)
    Занятия на воде
  81. Организация занятии на воде (30-45 мин)
    Подготовительные упражнения по освоению воды
    1. Передвижение
    2. Погружение
    3. Всплытие
    4. Лежание на груди
    5. Лежание на спине
  82. Подготовительные упражнения по освоению воды
    6. Открывание глаз в воде
    7. Дыхание
    8. Скольжение по направлению к берегу
  83. Причины травм при занятиях в бассейне
    Прыжки вниз головой на мелком месте
    Столкновение в воде
  84. Профилактика травм
    В душе
    В бассейне
    Строго соблюдать дисциплину!
    Не бегать!
  85. Профилактика травм
    Следить за состоянием подводной и наружной поверхности бассейна.
  86. Профилактика травм
    Запрещается втирать кремы и мази до занятий.
    Кольца, перстни, кулоны носить запрещается.
  87. Требования к закрытому бассейну
    Освещенность 200 люкс.
    Вода ГОСТ 2874-54
    t=26-27°С.
    Остаточный хлор 0,3-0,5 мг/л.
    Хлориды до 50 мг/л.
    Окисляемость до 4 мг О2/л.
    Цветность до 5°.
    Мутность не более 0,5.
    Бактерий до 100 в 1 мл.
    pH 6,5-9,5.
  88. Требования к открытому бассейну
    Скорость течения не более 1 км/ч.
    Разрешение санэпидстанции обязательно.
  89. Требования к открытому бассейну
    Запрещается
    Разрешается
  90. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ
    Экипировка лыжника
    Шапочка плотной вязки, закрывающая уши
    Свитер
    Куртка с высоким воротом или капюшоном, на молнии, влагонепроницаемая
    Варежки на теплой подкладке, влагонепроницаемые
    Майка, заправленная в колготки (кальсоны), свитер, заправленный в брюки, куртка, закрывающая поясницу
    Брюки ветро- и влагонепроницаемые
    Гольфы
    Ботинки
  91. Определение изъяна лыж
    Прислонить к стене
    Прижать к стене
    Положить на гладкую и ровную скамейку
    Выбор лыж
  92. Выбор палок и креплений
    Туристские
    Гоночные
    Под туристский ботинок (подошва толстая, каблук немного выступает)
    Под гоночный ботинок (широкий носковый рант)
    Под нестандартную обувь
  93. Во избежание потертостей кистей следует правильно надевать темляк.
    При толчке палкой опирайтесь на темляк, удерживая палку большим и указательным пальцами.
  94. Правильное падение исключает тяжелые травмы.
    Низкий присест в сторону
    Положение сразу же после падения
  95. На занятиях следить, чтобы крепления не сдавливали ноги. При потере чувствительности пальцев ног снять лыжи и двигаться ускоренным шагом или бегом с лыжами в руках.
    При встречном ветре и сильном морозе возможно обморожение лица, поэтому следует менять направляющих и организовать наблюдение обучаемых друг за другом.
    Одним из средств предупреждения обморожения является закаливание.
  96. Выбор места занятий
    Занятия проводятся на разнообразной по рельефу местности, разучивание техники ходьбы на лыжах — на площадке (60x30), защищенной от ветра.
  97. На занятиях и марше назначать «замыкающего» из числа наиболее подготовленных лыжников.
  98. Организация занятий на склоне
    Обучение подъемам
    Обучение спускам
  99. Схема лыжных трасс
    Предупредительные знаки перед опасными спусками и поворотами
  100. При проведении соревновании обязательно присутствие врача, наличие санитарного транспорта (машина «скорой помощи» или лошадь, запряженная в сани, или волокуша). На финише должен быть бачок с теплой кипяченой водой. Судьи-контролеры обеспечиваются индивидуальными пакетами для оказания первой помощи.
  101. Конец
    Авторы Ю. В. Баканов, А. А. Баскаков, С. Д. Паднас, Б. В. Ксендзов, Е. М. Лутковский, Б. А. Кутумов, А. И. Силкин
    Консультант заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР Э. И. Рохлин
    Художник А. М. Киселёв
    Редактор Т. И. Горчакова
    Издано Ленинградским опытным электротехническим заводом Всесоюзного треста производственных предприятий Государственного комитета СССР по профтехобразованию
    198097, Ленинград,
    ул. Газа, 2а
    — 1980 —

Алфавитный каталог диафильмов

Мы используем cookie для наилучшего представления сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даёте согласие на использование cookie-файлов.
Спасибо, понятно