Все для детей
Главная → Диафильмы → Учебные и познавательные диафильмы

Советские диафильмы онлайн

Круговая тренировка

Год выпуска: 1974
Автор: Пустовой А.
Художник: Шамро О.
Редактор: В. Чагина
Количество кадров: 71

Текст диафильма по кадрам:

  1. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    Диафильм в 2 частях
  2. Часть I
    Диафильм предназначен для специалистов физического воспитания системы профессионально-технического образования, а также для преподавателей общеобразовательных школ, техникумов и вузов.
  3. Круговая тренировка в ПТУ — это такая организационно-методическая форма занятий, которая направлена на комплексное развитие физических и профессионально важных качеств.
    Комплексы КТ составляются в зависимости от задач, которые необходимо решить при подготовке учащихся профтехучилищ: 1) повышение общей физической подготовленности (сила, быстрота, ловкость, выносливость); 2) формирование и совершенствование профессионально важных качеств и навыков.
  4. Схема круговой тренировки
    Упражнения для развития основных мышечных групп
    Для мыщц ног
    Для мыщц рук и плечевого пояса
    Для мыщц брюшного пресса
    Для мыщц спины
  5. Особенности метода круговой тренировки
    1. Четкое планирование и строгая индивидуализация физической нагрузки
    2. Составление комплексов из относительно несложных упражнений, избирательно воздействующих на определенную группу мышц и анализаторы организма.
    3. Выполнение упражнений из различных исходных положений в строго заданном темпе.
    4. Объединение упражнений по системно-структурному признаку.
    5. Деление учащихся на группы по 2-5 человек для одновременного выполнения упражнений на заранее подготовленном месте ("станция").
    6. Смена "станций" в определенной последовательности (по кругу).
    7. Установление индивидуальной физической нагрузки при помощи максимального теста (МТ), а также в зависимости от подготовленности учащихся.
    8. Систематическое повышение нагрузки путем увеличения дозировки упражнений: МТ/2+1; МТ/2 + 2 и т. д.
    9. Определение сдвигов физической подготовленности сравнением величин МТ в начале цикла и в конце его.
    10. Измерение пульса до выполнения комплекса и в конце.
    11. Обязательная регистрация (запись) показателей в личную карточку достижений.
  6. Средства круговой тренировки
    Разнообразные общеразвивающие и специальные упражнения со штангой и различными отягощениями, преимущественно прыжкового характера; упражнения, избирательно направленные на одну группу мышц; на стандартных гимнастических снарядах или с использованием вспомогательных приспособлений, и др.
  7. Средства варьирования нагрузки
    Количество упражнений в круге
    Количество повторений каждого упражнения
    Количество кругов в одном занятии
    Направленность упражнений
    Паузы отдыха между кругами
    Паузы отдыха между упражнениями
    Интенсивность выполнения упражнений
  8. Варианты круговой тренировки
  9. Примерная схема распределения комплексов КТ в учебном году
  10. Определение направленности комплексов КТ в учебном году
  11. Первое занятие по методу круговой тренировки
  12. Варианты структуры урока физического воспитания с использованием элементов круговой тренировки
  13. Личная карточка (карта-план) достижений при применении метода круговой тренировки
    МП/2 — максимальное число повторений, деленное на 2.
  14. Расположение и порядок смены "станций"
  15. Разметка "станции"
  16. Преимущества круговой тренировки
    1. КТ позволяет дифференцированно развивать не только физические качества учащихся, но и их комплексные проявления.
    2. Способствует повышению интереса и эмоциональности уроков физического воспитания.
    3. Повышает плотность и интенсивность уроков.
    4. Соблюдаются принципы индивидуализации, доступности и постепенности.
    5. Служит хорошим подспорьем преподавателю в наблюдении за ростом физической подготовленности и позволяет своевременно внести коррективы в ход учебного процесса.
  17. ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ КТ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
  18. Примерная схема составления комплексов КТ для уроков легкой атлетики
    Упражнения общего воздействия
    Специальные упражнения легкоатлета
    Упражнения для развития силы мышц рук
    Упражнения для развития специальных физических качеств легкоатлета
    Упражнения для развития силы основных мышечных групп (рук, ног, спины, брюшного пресса)
    Специальные упражнения легкоатлета
  19. Комплекс для преимущественного развития общей выносливости
    Работа — 1,5 мин.
    Отдых — 30 сек.
  20. Комплекс для преимущественного развития скоростной выносливости
    Работа — 50 сек.
    Отдых — 20 сек.
  21. Комплекс для преимущественного развития силовой выносливости
    Работа — 1,5 мин.
    Отдых — 30 сек.
  22. Комплекс для преимущественного развития силы и гибкости
    Работа — 1,5 мин.
    Отдых — 30 сек.
  23. Комплекс для преимущественного развития прыгучести
    Работа — 1 мин.
    Отдых — 30 сек.
  24. Комплекс для преимущественного развития силы и прыгучести
    Работа — 1 мин.
    Отдых — 30 сек.
  25. Комплекс для преимущественного развития ловкости и прыгучести
    Работа — 1 мин.
    Отдых — 30 сек.
  26. Комплекс для преимущественного развития скоростно-силовых качеств
    Работа — 2 мин.
    Отдых — 30 сек.
  27. ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ КТ НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ
  28. Примерная схема составления комплексов КТ для уроков гимнастики
    Упражнения для развития выносливости
    Упражнения для тренировки скорости отдельных движений
    Упражнения для развития гибкости
    Упражнения для развития силы основных мышечных групп
    Упражнения для развития прыгучести
    Упражнения общего воздействия
    Упражнения для воспитания ловкости и точности движений
    Специальные упражнения гимнаста
  29. Комплекс общего воздействия
  30. Комплекс с использованием гимнастических снарядов
    Дозировка нагрузки по МТ/2
  31. Комплекс для преимущественного развития силы основных мышечных групп
    Дозировка нагрузки по МТ
  32. Комплекс для преимущественного развития ловкости
    Работа — 1,5 мин.
    Отдых — 30 сек.
  33. ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ КТ НА УРОКАХ ПО ЛЫЖНОМУ СПОРТУ
  34. Примерная схема составления комплексов по лыжному спорту
    Упражнения для развития общей выносливости
    Упражнения для развития мышц ног
    Упражнения для развития мышц рук
    Упражнения для развития мышц туловища
    Упражнения для развития равновесия
    Упражнения для развития специальной выносливости
    Упражнения общего воздействия
  35. Комплекс КТ, используемый в бесснежный период
    Работа — 1 мин.
    Отдых — 10 сек.
  36. Комплекс для преимущественного развития силы основных мышечных групп
    Дозировка нагрузки по МТ
  37. Комплекс, используемый в снежный период
  38. Часть II
  39. ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ КТ НА УРОКАХ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
  40. Примерная схема составления КТ для уроков по волейболу
    Упражнения для развития быстроты
    Упражнения для развития ловкости
    Специальные упражнения волейболиста
    Упражнения для развития прыгучести
    Специальные упражнения волейболиста
  41. Комплекс №1
  42. Комплекс №2
  43. Комплекс №3
  44. Комплекс №4
  45. ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ КТ НА УРОКАХ ПО БАСКЕТБОЛУ
  46. Примерная схема составления комплексов КТ для уроков по баскетболу
    Упражнения для развития скоростных качеств
    Упражнения для развития силы рук
    Упражнения для развития силы ног
    Упражнения для развития гибкости
    Упражнения для развития скоростной выносливости
    Упражнения для развития быстроты реакции
    Упражнения для развития ловкости
    Упражнения для формирования координации движений
  47. Комплекс №1
  48. Комплекс №2
  49. ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ КТ НА УРОКАХ ПО ФУТБОЛУ
  50. Примерная схема составления комплексов КТ для уроков по футболу
    Упражнения для развития скоростных качеств
    Специальные упражнения футболиста
    Упражнения для развития прыгучести
    Специальные упражнения футболиста
    Упражнения для развития силовых качеств
    Специальные упражнения футболиста
    Упражнения для развития специальной выносливости
  51. Комплекс №1
    Работа — 2 мин.
    Отдых — 30 сек.
  52. Комплекс №2
  53. Комплекс №3
  54. ПРИМЕРНАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ КТ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ВАЖНЫХ КАЧЕСТВ И НАВЫКОВ
    Глазомер
    Сила мышц рук
    Равновесие
    Сила мышц спины
    Точность движений рук
    Гибкость
    Лазание, перелезание, пролезание
    Преодоление чувства страха
  55. Примерное распределение профессионально-прикладных физических упражнений в комплексах круговой тренировки
    В этих комплексах ППФП служит для формирования профессионально важных качеств и навыков.
    Профессионально-прикладные физические упражнения
  56. Комплекс №1
  57. Комплекс №2
  58. Комплекс №3
    Упражнения выполняются со штангой легкого (10-20 кГ) или среднего веса (30-40 кГ).
    Выполнять этот комплекс следует после предварительной подготовки в течение 1-2 месяцев.
    Дозировка нагрузки индивидуальная по максимальному тесту (МТ)/2.
  59. Комплекс №4
  60. Комплекс КТ для преимущественного развития глазомера
  61. Комплекс КТ для преимущественного развития силовых качеств мышц рук
  62. Комплекс КТ для укрепления мышц кистей и плечевого пояса
  63. Комплекс КТ у для преимущественного развития чувства равновесия
  64. Комплекс КТ для преимущественного укрепления мышц спины и туловища
  65. Комплекс КТ для преимущественного развития ловкости
  66. Комплекс KT для преимущественного развития гибкости
  67. Комплекс КТ для формирования навыков лазания, перелезания и преодоления препятствий
  68. Комплекс КТ для воспитания смелости и подготовки к неожиданным падениям
  69. Комплекс КТ для будущих каменщиков
  70. Упражнения на расслабление, используемые в комплексах КТ
  71. Конец диафильма
    Автор А. П. Пустовой
    Консультант кандидат педагогических наук Ю. Л. Летков
    Художник О. П. Шамро
    Редактор В. М. Чагина
    М 60614
    Издано Фабрикой экранных учебно-наглядных пособий Всесоюзного треста производственных предприятий Государственного комитета Совета Министров СССР по профтехобразованию
    ЛЕНИНГРАД, 198085
    ул. Зои Космодемьянской, 26
    - 1974 -

Алфавитный каталог диафильмов

Мы используем cookie для наилучшего представления сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даёте согласие на использование cookie-файлов.
Спасибо, понятно